Forum de discussion Narcotiques Anonymes

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#1 08 02 2011 05:47:30

Doisneau
Membre

Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Un Marabout ma demander de respirer par les pieds ?
Il ma demander 50 €, il a pris mon pied au cul !


Vivons heureux, maintenant, car demain il sera trop tard !!!!

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#2 08 02 2011 11:44:11

kikiopays
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Sophrologie,
Prière, méditation,
Tisane, bain
Faire l'amour...


" La clef du bonheur est de jamais y renoncer et d'accepter qu'il ne soit ni total ni immédiat "

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#3 08 02 2011 12:25:25

brunoportugal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

bonne idée mais dans quel ordre-:)


vivre libre.

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#4 08 02 2011 16:06:27

nafz
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

le truc que j'utilise depuis quelques mois tous les soirs et qui marche super bien :

un livre audio dans le Ipod sur les oreilles . Par contre faut choisir un bouquin un peu chiant sinon je luttes pour pas m'endormir big_smile

Dernière modification par nafz (08 02 2011 16:06:48)


Il ne faut pas chourrer le bien du voisin

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#5 08 02 2011 20:06:41

florent
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

moi j'attends ! et pis ca vient pas et ben je remet ca au lendemain soir !

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#6 08 02 2011 20:22:26

neanderthal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Un peu de sport. J'utilise un machin qui s'appelle ABcircle. Ca met pas longtemps à me fatiguer et à me donner une saine envie d'aller me coucher. Je m'en sert au coucher, en cas d'insomnie et avant la sieste. Contrairement à une idée répandue chez les blaireaux, c'est rentable de dormir parce que quand on dort, on n'a rien besoin de dépenser sauf du chauffage en hiver. Je dis ça parce que quand je suis réveillé et que je m'enmerde, il m'arrive de me dire : "J'prendrai bien ma bagnole pour aller acheter quéque saloperie" alors que je sais pertinemment que la voiture pollue et que les actes d'achat font perdurer ce système de choses à la c.. qui me fait ch..
Autrement, il parait qu'il y en a qui font du sPORC mais ça, je verrai quand je serai grand parce qu'il parait qu'il y a plein d'enmerdes qui vont avec : procédures jidiciaires interminables, pensions alimentaires, enfants hyperactifs et belle-famille de tordus.


J'ai raison, tu as raison et d'ailleurs ... tout le monde a raison.

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#7 09 02 2011 08:13:27

Doisneau
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

neanderthal a écrit :

les actes d'achat font perdurer ce système de choses à la c.. qui me fait ch..
.

Je signe

Dernière modification par Doisneau (09 02 2011 08:13:59)


Vivons heureux, maintenant, car demain il sera trop tard !!!!

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#8 09 02 2011 08:16:13

Doisneau
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Sérieux moi depuis le début de mon clean le sommeil et un dossier.
Allez y les druides envoyer vos potion j'suis preneur.
Thang


Vivons heureux, maintenant, car demain il sera trop tard !!!!

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#9 09 02 2011 08:58:49

Laurent de Nîmes
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Pour dormir, je ferme les yeux.


"Les champs refleurirent et tout recommença." O.P.

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#10 09 02 2011 09:19:59

Laurent de Nîmes
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Tu prends ta serpette, tu vas dans les bois couper de la marjolaine et du...

Bon. En fait en début de clean, je faisais la crêpe en attendant le sommeil et ça m'énervait grave. Du coup le sommeil partait pour de bon.
Après j'ai commencé à lacher l'affaire. J'ai cherché à ne plus m'énerver, puisque ça marche pas. Je pense à des trucs sympa de ma journée ou avant en me forçant à ne pas bouger. Quelques respirations de sophro me décontractent aussi.
Et pis, si je dors toujours pas, y'a un moment où je sais qui faut que je me lève. C'est proche de la 1/2H. Alors je me bois un truc chaud en mangeant un petit machin devant "la vie des animeaux" ou autre reportage du moment.
Et quand je papillone, je retourne au pieux. Et en général, la nuit suivante, ça se rattrape tout seul.
En un mot, je CAPITULE.

Voilà, j'ai pas mieux en boutique.

Bise aux chamois.


"Les champs refleurirent et tout recommença." O.P.

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#11 09 02 2011 12:46:18

thalassa
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Un truc qui marche à coup sûr pour moi est de compter les moutons :

http://www.youtube.com/watch?v=VhocPXlWs2Y


La voix est libre !!!

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#12 09 02 2011 13:19:25

brunoportugal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

ha oui, pour moi aussi dormir c'etait vraiment un petit enfer. les 3 premiers mois, je dormais 30 minutes puis je me réveillais. avec en boucle les angoisses. je ne suis pas encore un gros dormeur. j'arrive a dormir mieux. je continue a me coucher tard. je dors 2 heures et je me reveille.je me rendors avec difficulté. C'est rare que je dorme une nuit de 7 heures d’affiler Bon, j'utilise depuis le debut l'oration de la serenité. un petit point sur ma journée avec un regard positif, je remercie NA de ne pas avoir consommer. en général ça marche.


vivre libre.

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#13 09 02 2011 13:55:58

nam
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Depuis que j'ai compris que la fatigue influence directement les émotions, j'ai changé d'attitude
avec le sommeil. Je me suis mis à aimer dormir et le soir je vais me coucher avec bonheur car si je dors bien, je vais bien.
"Positiver son sommeil.. " pour moi ça marche en tout cas.
Bisous à tous
Merci à Confiance et Gigi et Bravo les filles!!!


"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux"

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#14 09 02 2011 14:57:56

brunoportugal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

merci Nirvana, comic-:)


vivre libre.

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#15 09 02 2011 22:38:34

naturalmistic
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Trouver un taf de merde pour laquelle ça te fait chier d'y aller.


Mille fois est jamais suffisant

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#16 09 02 2011 23:11:28

Doisneau
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Merci Nirvana
j'espère que tu va bien
biz


Vivons heureux, maintenant, car demain il sera trop tard !!!!

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#17 10 02 2011 01:48:24

brunoportugal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Doisneau bonne anniversaire. bon Nirvana, je viens de prendre un flash avec le bonne nuit du nounours. je ne m'en rappelais plus du tout... 1961 mon arrivée sur la belle france. dreux ville propre... une bonne année. bientôt 50 balais ... fuck


vivre libre.

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#18 10 02 2011 07:28:53

SUPERGIGI45
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Bonjour mon cher Doisneau,
En ce jour exceptionnel,(& pour 1 an de plus),
Je te souhaite un bon anniversaire, <mon p'tit vieux> ainsi que tout mes vioeux, (1 jour à la fois) et tout le meilleurs qui soit pour toi.
Excellente journée à toi mon NAmi...& pleins de gros BIGS HUGS...


Ma sérénité dans la priére;
Devenir qui je suis en abandonnant l'idée que j'ai de moi.

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#19 21 03 2011 09:58:32

lenvelopp
Nouveau membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Bien aérer la piaule avant de se coucher (une baisse de température du corps semble aider).
Une petite plante verte à côté du lit m'aide à me faire une bonne idée du calme (elle elle a pas besoin de changer sans cesse de position pour vivre ...)
Une marche dans la nuit noire permet un certain break et quand je me demande ce que je fous dehors à cette heure là ... c'est juste l'heure de rentrer dormir
J'évite parfois de rester seul ... mais ca fait monter la température de la pièce
Et quand je me lève je sors direct pour une petite marche avant de rentrer déjeuner ( ca c'est pour éviter le mal de tête lié à la tension)

Dès fois tout faire à l'envers aide mon dépendant à remettre les choses à l'endroit ... en fait ca dépend !

Et souvent ne rien faire est bien plus difficile

Bonne journée quoi qu'il arrive

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#20 14 08 2011 23:42:37

Claire
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Lait bien chaud vanillé sucré. Mais là la cuisine est trop loin pour moi. Ah oui : Admettre que je suis impuissante devant ma dépendance, faire une 1ère étape sur le sommeil.

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#21 14 08 2011 23:48:13

Claire
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

ET que j'ai perdu la maitrise de ma vie. Pu.... ! quand je veux pas je veux pas ...

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#22 14 08 2011 23:52:42

Claire
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Arrêter de croire que je vais parvenir à m'endormir avec ma même petite envie de pipi. J'ai jamais réussi !

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#23 15 08 2011 04:57:53

neanderthal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Burp


J'ai raison, tu as raison et d'ailleurs ... tout le monde a raison.

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#24 15 08 2011 05:17:45

gwen
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

encens,

diffuseur d'huiles essentielles (orange, clémentine : apaisante, calmante),

quelques gouttes d'huile essentielle d'orange ou passiflore à ajouter dans une crème sans parfum [la plupart des huiles essentielles utilisées pures sont irritantes pour la peau]  : à appliquer au niveau des tempes, sous les oreilles et au niveau des poignets,

massage de la tête avec l'appareil à crunch-crunch !

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#25 15 08 2011 11:28:09

neanderthal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Une bonne branlette ... Ouais ... Et pis, pendant que je l'ai dans la main, je risque pas de me faire modifier le cours de ma vie dans une direction à la con qui va me faire chier très vite (en général, environ 2 semaines).

Y'a 2 gamins qui viennent de passer devant chez moi. J'ai entendu qu'y'en a un k'a dit à l'autre :
" Il est gentil mais k'est-ce-qui parle mal ".

Est-ce une erreur de mes sens abusés ?
Va savoir ... S'ki y'a d'merveilleux avec la vie, c'est, qu'au fond, on n'y comprend rien du tout.


J'ai raison, tu as raison et d'ailleurs ... tout le monde a raison.

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#26 15 08 2011 12:49:00

Claire
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Desfois je craque complètement : je me rends à Biocoop hmm acheter de l'encens sad  au patchouli yikes    lol    j'fais c'que j'peux.   Merci d'avance pour l'anonymat  cool

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#27 15 08 2011 18:32:47

Doisneau
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Le sommeil, s'est une galère pour moi.
Des le début du clean, et ici ( sur la côte ) avec la chaleur, les moustiques, le bruit.
Moi je prends des trucs homéopathique, mais bon sans grand résultat.
Alors j'essaie d'accepter, s'est par période aussi.
Des fois je dort mieux....mais les opiacées mon niquez l'horloge interne.
Mais j'suis clean et content de l'être.


Vivons heureux, maintenant, car demain il sera trop tard !!!!

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#28 15 08 2011 19:20:07

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

j'avais des soucis dernièrement avec le sommeil, suis allée voir un magnétiseur, on m'avait dit d'essayer j'ai essayé, m'a donné un caillou magnétisé eh oui ..y crois que c'est parce que j'ai essayé, et bien pour moi à l'heure actuelle son caillou c'est de la balle...pourvu que ça dure

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#29 15 08 2011 19:21:48

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

en plus c'était pas cher , tu donnais ce que tu voulais..

depuis je suis d'excellente humeur en prime...

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#30 15 08 2011 19:33:36

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

le souci c'est pour trouver le bon, ça fonctionne par bouche à oreille chez les gens du coin...

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#31 16 08 2011 02:52:27

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

j'ai rein dit, je dors pas, j'ai trop la dalle,le pauvre caillou il y est surement pour rien....

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#32 16 08 2011 07:41:41

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

bien sur qu'il y est pour rien, j'attendais "ma dose légale", j'ai transformé quelque chose de sain et naturel en "dose légale" à voir...pas bon

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#33 17 08 2011 13:27:32

dominette50
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

je redors à nouveau bien

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#34 11 09 2011 09:07:49

cal
Membre

Re : Poster vos solution naturel pour retrouver le sommeil

Un équilibre journalier ! se lever le matin, action..., p'tit déj, boulot ou vacquer à des occupations diverses, déjeuner, sieste si besoin. Boulot ou rester actif ! soirée sport ou prendre soin de soi, diner soirée chacun à sa façon, réu, tv ciné lecture que du choix ! ordi ! bref hygiéne de vie !
week profiter de la vie ! et le sommeil revient tout le temps, quand on s'est bien épuisé ! les insomnies ça arrive, mais ça passe !


juste pour aujourd'hui !

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